TRÄNING!

Hej…

På allmän begäran av en nära vän, har jag fått tipset att använda denna blogg till att skriva ner lite information, tankar och resultat angående min träning, min kost och mitt liv, som faktiskt nästan helt kretsar kring träning just nu, och kommer förmodligen göra i en lång tid framöver. För låt mig säga, att börja träna, är det bästa beslutet jag någonsin gjort.

Frågan är då hur fan man ska börja…

Fick hem ett nytt tillskott idag – Rage. En pre-workout produkt som man ska ta innan passet för att kunna få ut mer av träningen. Det sägs ge mer pepp, mer ork, mer fokus och framförallt mer pump.

Funka väl sådär. Fick en kittlande, nästan lite stickig känsla, men fick varken mer pepp, pump eller fokus. Blev mest stirrig, ofokuserad och nästan lite galen, men ska fortsätta testa den, för om man kan lyckas skaffa och bibehålla stadig fokus och använda piggheten till att träna istället för att vara übersocial, så funkar det säkert…

Annars så körde jag bröst och triceps idag. Började med “bänkpress” (som för övrigt suger fet kuk) och fortsatte med “sne hantelpress” och “hantelpress”.

Körde 3 sett vardera, 5-6 reps på “bänkpressen” och runt 7-10 på “hantelpressarna”. Kände inte riktigt att tekniken infann sig idag, var helt enkelt för ofokuserad.

Fortsatte sedan med triceps…

Började med “pushdowns”, 2 sett, 5 ostadiga reps följt av 6-7 stadiga. Kändes okej!

Sedan blev det “liggande tricepspress”, första och andra settet med hantel. Blev en jävla massa reps då curlstången var upptagen. Körde sen tredje och näst sista sättet för dagen med min älskade stång. Curlstången, I love you.

Sen, dåsig som man blev, fuskade jag lite och skippade den där sista tricepsövningen. Jävligt dåligt. Skyller på Rage, dåligt kolhydratintag och det trevliga sociala sällskapet. Nästa gång, då jävlar!

Avslutade passet med ytterligare en “hantelpress”. Körde då på lägre vikt men desto fler reps. Allt för o göra slut på den där sista “orken”…

Nu blire lite cashew, sen total vila hela helgen.

Hade!

/Patrik.